bialko gainer

starczy samo tcm, bialko/gainer wedlug brakow w diecie.

tak,nówka nie otwierane, 120 kaps data waznosci dosc długa (2008) czekam na dalsze propozycje przypominam ze jest możliwa wymiana za białko/gainer/kreatyna Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-12-05 06:49:54

Jaki plan,bo ja tu widzę słabe połączenie partii? -gdzie nogi -po co ręce 2 razy w tygodniu? Z twoim stażem myśl tylko o FBW i żadne suple ci na tym etapie nie potrzebne(chyba że białko,gainer do uzupełnienia braków w diecie)

Nie rozumiem po co mowiecie zeby bral piroganian po treningu, piroganian bierze sie albo rano na czczo albo na noc. Jelsi chcesz piroganian to muisz dokupic jeszcze jedno opakowanie, ja radzilbym jeszcze dokupic do tego 300g monowodzianu, z tego bedzie juz pozadny cyklik:) 9-10 kaspsulek piroganinu dziennie najlepiej na noc ,i do tego 5 g [...]

budulec masz z jedzenia. Jeżeli brakuje CI białka w diecie to wtedy bierzesz białko. Gainer w DNT odpada z tego powodu, że ma mase cukru w sobie

Popierwsze dieta jezeli ja posiadasz to ok, jezeli nie - odwiedz dzial odzywianie i fitnes... jako uzupelnienie mozesz kupic: bialko, gainer, carbo... Kretka vitalmaxa jest ok, ale twoj wiek nie wiem czy jest odpowiedni do kreatyny... ale to jzu twoj wybor.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

ogolnie to kreatyne glutamine i hmb daruj sobie. Uloz sobie diete i kup odzywke wedle brakow jakie masz w diecie bialko/gainer itp.

Standardowo zeby zaspokoic potrzeby bialko/gainer zma,witaminy, o3 jak sie rozkrecisz to jeszcze cykla na kreatynie mozesz zapodac

z hamb zrezygnuj tak jak mowiles i zamienien to na bialko/gainer wzaleznosci od braków w diecei, bo dietke masz chyba licha bo waga tez dosc licha przy takim starzu ! wiec zadbaj oto jaknajlepiej co do reszty to ok moze byc

A ja się pytam gdzie byli rodzice jak kupiłeś kreatyne? Wszyscy myślą że kreatyna to cudowny środek na wszystko. Jeśli masa Cie interesuje to proponował bym białko/gainer Jeszcze jedno ;P Ten plan jest kąpletnie do bani, wejdź na inne tematy i zobacz jak wygląda prawidłowy spilt, bo chyba Ty spilt rozpisałeś ;d? Jest też profesjonalny temat [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - szukaj w dziale odżywianie Trening typowo masowy - szukaj w dziale trening za pół roku wróć tu i coś się dobierze, ewentualnie teraz do diety którą ułożysz coś do uzupełnienia białko/gainer

ale czego oczekujesz po zma, to sa minerały, jak amsz niedobory to Ci coś dadzą. Jak będą jakieś braki w o odzywianiu to białko/gainer mogą się przydać W opisie zma jest że POWODUJE WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ I SIŁY i się chciałem dopytać czy rzeczywiście tak jest :?

White Flood + Purple Wraath = najlepszy zestaw bezkreatynowy. Do tego oczywiście mozna dorzucic takie rzeczy jak: białko, gainer, witaminy, omega3, zma itd. itp.

..jak sila idzie i postępy są widoczne nie ma sensu, dopiero przy dluzszym okresie zastoju siegnij po mono, poki sila idzie sama nie wspomagaj sie only dieta+ew.bialko/gainer

Powiedziałem to na początku i powtarzam jeszcze raz - dieta, białko, gainer i może aminki całodzienne. To wszystko. Nic więcej mu nie potrzeba, a już na pewno nie kreatyny. Pozdro Be STRONG

Wiem, że to nie tylko jedzenie co 3 godziny, ale jednak to też jest ważne z tego co czytałem. Czyli na przykład białko/gainer to strata pieniędzy ?

daj spokoj 16 lat 3 miesiace na silce i kreatyna . Cwicz dalej na diecie dorzucaj ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie i tyle.

ok pajda, ale moglbys mi dokladniej powiedziec jak brac w cyklu i w ogole dokladniej o cyklu? jak juz wiecie o suplementacji nie wiem wiele. co to BCAA? bialko+gainer+kreatyna pasuje?

z drugą puchą xp masz 2 opakowania xp i nic wiecej nie trzeba procz podstawowych dodatkow: jak omega-3 , bialko/gainer (jak masz braki w diecie), witaminy i mineraly, czy zma na poprawe regeneracji